Wiosenne przesilenie to czas kiedy nasz organizm jest „zmęczony” po zimie. Wiele osób odczuwa wtedy spadek energii, mniejszą odporność i skłonność do przeziębień. Katar, ból gardła, podwyższona temperatura – takie objawy uprzykrzają nam życie, uniemożliwiają pracę i wykonywanie codziennych obowiązków.
Aby skrócić przebieg przeziębienia i złagodzić nieprzyjemne dolegliwości warto w naturalny sposób wesprzeć organizm w walce z bakteriami i wirusami. Co należy dodać do swojej domowej apteczki żeby poczuć się lepiej?
Oto lista naturalnych produktów pomagających uporać się z gorączką, bólem gardła, kaszlem i katarem.
– Dzika róża – jest bogata w dobrze przyswajalną witaminę C, dzięki czemu wzmacnia odporność, chroni przed infekcjami i wspiera w walce z grypą oraz przeziębieniem. Zawiera również przeciwutleniacze, usprawniające mechanizmy obronne komórek. Najlepiej pić ją w formie gorącego naparu.
– Czarny bez – posiada właściwości przeciwgorączkowe, napotne, działa wykrztuśnie, przeciwbólowo, dlatego dobrze stosować go podczas infekcji górnych dróg oddechowych. Oprócz tego hamuje rozwój patogenów – wirusów i bakterii oraz wzmacnia organizm. Właściwości czarnego bzu powiązane są z zawartością składników takich jak flawonoidy, witaminy z grupy B oraz witaminy C. Czarny bez najczęściej można nabyć w formie suszu do zaparzania.
– Jeżówka – popularne zioło wzmacniające układ immunologiczny. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i napotne. Jej właściwości odczuwamy dzięki zawartości składników takich jak: kwas kawowy, polisacharydy i alkamidy. Spożywanie naparów z jeżówki może być stosowane prewencyjnie, ale również w celu skrócenia przebiegu choroby. Jeżówka dostępna jest także w formie tabletek czy nalewek.
– Lipa – warto zastosować ją w pierwszych symptomach choroby. Dzięki zawartości flawonoidów, fitosteroli, garbników, związków śluzowych, kwasów organicznych, soli mineralnych, witaminy C oraz PP, kwiatostan lipy ma działanie moczopędne, napotne, osłaniające i powlekające. Oprócz tego łagodzi ból gardła, kaszel, likwiduje gorączkę ciała i wzmacnia odporność. Podobnie jak wyżej wymienione zioła, warto pić ją w formie naparu.
– Szałwia – wykazuje właściwości antyseptyczne i grzybobójcze, dzięki czemu blokuje rozwój tychże patogenów. Stosowana jest często w formie płukanki – podczas bólu gardła i infekcji w obrębie jamy ustnej. Działanie wykrztuśne i ściągające sprawia natomiast, że ułatwia usuwanie zalegającej wydzieliny z oskrzeli.
– Owoc maliny – poza przyjemnym smakiem i aromatem, maliny wspierają układ odpornościowy, łagodzą objawy przeziębienia, mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. W przeziębieniu najlepiej stosować je w postaci ciepłego naparu.
– Lukrecja – działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i wykrztuśnie. Jest przydatna przy infekcjach dróg oddechowych, łagodzi kaszel i chrypę. Oprócz tego wspiera odporność. W sklepach zielarskich można dostać pastylki do ssania z lukrecją a także susz do zaparzania.
– Tymianek – znany z właściwości wykrztuśnych. Zawiera substancje bakteriobójcze – np. tymol i flawonoidy. Tymianek pomaga w przypadku suchego kaszlu i stanów zapalnych jamy ustnej oraz gardła. Często dostępny w postaci pastylek do ssania.
– Podbiał – pomocny w zapaleniach górnych dróg oddechowych, działa wykrztuśne, dlatego używany jest podczas kaszlu z zalegająca wydzieliną. Oprócz tego skuteczny jest u pacjentów z astmą i zapaleniem oskrzeli. Dzięki właściwościom dezynfekującym i osłaniającym, zmniejsza bóle gardła i objawy zapalenia krtani. Również dostępny w formie pastylek, syropu lub suszu.
– Czosnek – działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwwirusowo. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga łagodniej przejść przez infekcje. Ci, którzy nie lubią jego smaku i zapachu mogą kupić bezzapachowe tabletki czosnkowe.
Oprócz tego w internetowych aptekach ziołowych można zaopatrzyć się w specjalne mieszanki ziołowe – np. zioła wykrztuśne, przeciwkaszlowe, przeciwgorączkowe. Przyda się także witamina C i D3, które wspierają odporność oraz znany wszystkim Amol. Na katar i zatoki można nabyć maści z olejkami eterycznymi, płyny do płukania nosa czy udrażniające krople z naturalnym składem.
