Wiosna to jedna z najładniejszych pór roku, ale mimo że wszystko wokół budzi się do życia, my sami często czujemy się zmęczeni i osłabieni. Po wielu miesiącach zimy nasz organizm nie jest w najlepszej kondycji, dlatego wiele osób przechodzi tzw. wiosenne przesilenie chorując.
Kiedy męczymy się z katarem, bólem gardła i podwyższoną temperaturą, nie musimy od razu sięgać po leki na receptę. Bardzo często skuteczne okazują się naturalne produkty, które warto mieć w swojej kuchni i domowej apteczce.
Co pomoże nam w walce z wiosennym osłabieniem i przeziębieniem? Oto lista naturalnych produktów „must have”.
- Czarny bez – działa przeciwgorączkowo, napotnie, wykrztuśnie i przeciwbólowo. Sprawdza się w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych. Ponadto niszczy bakterie, wirusy oraz wzmacnia odporność. Jego właściwości zawdzięczamy wysokiej zawartości flawonoidów, witamin z grupy B i witaminy C. Czarny bez najlepiej spożywać w formie naparu,
- Dzika róża – posiada w składzie dużo witaminy C o dobrej przyswajalności, a co za tym idzie, wzmacnia układ immunologiczny, zabezpiecza organizm przed infekcjami, łagodzi przebieg grypy i przeziębienia. Znajdziemy w niej także przeciwutleniacze, wspierające mechanizm obronny komórek. Podobnie jak czarny bez, warto pić ją w postaci gorącego naparu,
- Lipa – pomocna przy pierwszych objawach choroby. Zawartość flawonoidów, fitosteroli, garbników, związków śluzowych, soli mineralnych, kwasów organicznych, witaminy C, PP, lipa działa moczopędnie, napotnie, osłaniająco i powlekająco na błony śluzowe. Dzięki temu zmniejsza ból gardła, kaszel, a ponadto „zbija” wysoką temperaturę i wzmacnia odporność. Kwiatostan lipy także warto kupić w formie suszu i przygotować napar wg instrukcji na opakowaniu,
- Jeżówka – roślina znana ze wzmacniania układu odpornościowego. Działa przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i napotnie. Zawdzięcza to zawartości kwasu kawowego, polisacharydów i alkamidów. Napary z jeżówki można pić zapobiegawczo, ale również w celu zminimalizowania objawów choroby. Jeżówkę dostaniemy także w formie tabletek i nalewek,
- Owoc maliny – wyróżnia go przyjemny smak i aromat, a także korzystne właściwości. Malina wspiera organizm w walce z chorobami, łagodzi objawy przeziębienia, działa przeciwzapalnie i ma właściwości antyoksydacyjne. Poleca się picie owocu maliny w formie naparu,
- Szałwia – posiada właściwości antyseptyczne i grzybobójcze, dzięki temu wspomaga walkę z tymi patogenami. Można używać jej jako płukankę kiedy boli nas gardło i mamy infekcję w jamie ustnej. Pijąc ją, sprawiamy, że działa wykrztuśnie i ściągająco oraz ułatwia usuwanie zalegającej w oskrzelach wydzieliny,
- Tymianek – wykorzystywany w infekcjach ze względu na działanie wykrztuśne. Posiada właściwości przeciwbakteryjne dzięki substancjom takim jak – m.in. tymol i flawonoidy. Tymianek sprawdza się w leczeniu suchego kaszlu oraz zapalenia jamy ustnej i gardła. Można go często znaleźć w postaci tabletek do ssania,
- Lukrecja – roślina przeciwzapalna, przeciwbakteryjna, przeciwwirusowa i wykrztuśna. Łagodzi kaszel, chrypę i pomaga w łagodzeniu innych objawów dróg oddechowych. Ponadto wspiera odporność organizmu. Można ją nabyć jako susz do przygotowania odwaru oraz jako kapsułki,
- Podbiał – sprawdza się w stanach zapalnych układu oddechowego. Ma właściwości wykrztuśne, dlatego często stosuje się go w czasie kaszlu z zalegająca wydzieliną. Jego skuteczność została potwierdzona u osób zmagających się z astmą i zapaleniem krtani. Dostępny w postaci suszu, syropów i tabletek,
- Czosnek – znany z działania przeciwbakteryjnego, przeciwgrzybiczego i przeciwwirusowego. Wzmacnia układ immunologiczny, łagodzi objawy infekcji. Dla tych, którzy nie znoszą jego zapachu i smaku, sklepy zielarskie oferują bezwonne tabletki czosnkowe.
Oprócz wymienionych produktów, w dobrych sklepach i aptekach zielarskich nabyć można mieszanki ziołowe na różne dolegliwości – np. kaszel czy gorączkę. Domową apteczkę warto wzbogacić o naturalną witaminę C i D3, które korzystnie wpływają na odporność. Dobrym i znanym produktem jest także Amol. W przypadku chorych zatok, warto kupić olejki eteryczne do inhalacji oraz krople udrażniające nos z naturalnymi składnikami.
